როგორც მამაკაცის ჯანმრთელობა ზოგადად, ასევე პოტენციალი განსაკუთრებით პირდაპირ დამოკიდებულია გარედან ორგანიზმში შემავალი გარკვეული საკვები ნივთიერებების რაოდენობაზე. ისეთი ნივთიერებების მიმართ, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური ცხოვრებისთვის და, შესაბამისად, სრულფასოვანი სქესობრივი კავშირის შესასრულებლად, ნივთიერებები შეიცავს ვიტამინებს. დიდი ხნის განმავლობაში ადამიანებმა იცოდნენ, რომ რასაც მამაკაცი ჭამს, ხშირად დამოკიდებულია ქალზე ფიზიკური სიყვარულის უნარზე და ბავშვის დაორსულების უნარზე.
ეს დიდწილად განპირობებულია გარკვეული ვიტამინების შემცველობით პროდუქტებში, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა მამაკაცის პოტენციაზე. მაშ, რა ვიტამინებს პოტენციალზე მიუთითებენ დღეს ექიმები ყველაზე მეტად? რა საკვები უნდა იყოს წარმოდგენილი მამაკაცის დიეტაში, რათა მან შეძლოს რაც შეიძლება დიდხანს მისცეს და ისიამოვნოს ქალთან შერწყმით?
ვიტამინი E
პოტენციის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინიავიტამინი E- ანტიოქსიდანტური ნივთიერება, რომელიც ასტიმულირებს სხეულის დაცვას, ხელს უშლის სისუსტის და დაღლილობის განვითარებას. ვიტამინი E დადებითად მოქმედებს ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირებაზე, მათ შორის სასქესო ჯირკვლებზე, ჰიპოფიზის ჯირკვალზე და ფარისებრ ჯირკვალზე.
სხვა საკითხებთან ერთად, ვიტამინი E ასევე არის პროფილაქტიკური ღონისძიება გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების და კუნთების სისუსტის განვითარებისათვის. ვიტამინი E, რომელიც აუცილებელია ნორმალური სიძლიერისთვის, შეიცავს საკვებს, როგორიცაა თხილი, მცენარეული ზეთები, პარკოსნები, რძე, კარაქი, ხორცი და თევზი, ქათმის კვერცხი (უფრო მეტად კვერცხის გულში).
Ვიტამინი ცე
არა მხოლოდ ნორმალური იმუნიტეტისთვის, არამედ პოტენციისთვისაც აუცილებელიავიტამინი ცე, რომელიც გვხვდება ციტრუსებში, ახალ და მჟავე კომბოსტოში, წითელ წიწაკაში, ხილში, კენკრაში - განსაკუთრებით წითელ მოცხარში. ვარდი მიიჩნევა C ვიტამინის საწყობად. ვიტამინი C ძალიან, ძალიან მნიშვნელოვანია პოტენციისთვის, ვინაიდან ის აქტიურ მონაწილეობას იღებს ჰემატოპოეზში, დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე, ანიჭებს მათ ელასტიურობას.
ვიტამინი C აძლიერებს იმუნურ სისტემას ზოგადად, აუმჯობესებს ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობას, ხელს უშლის სტრესს ნერვულ სისტემაზე მისი კარგი ეფექტის გამო. ასკორბინის მჟავის ნაკლებობა თავს იგრძნობს გაზრდილი დაღლილობით, კეთილდღეობის გაუარესებით, რაც აუცილებლად მოქმედებს სექსუალურ ცხოვრებაზე.
ვიტამინი B
B ვიტამინები ასევე მნიშვნელოვანია პოტენციისთვის -ვიტამინი bზოგადად ატონიზირებს სხეულს, ასტიმულირებს ნერვულ და კუნთოვან აქტივობას. ვიტამინი B1 მიიღება პარკოსნების, იოგურტის, არაქისის და მთლიანი ფქვილის პროდუქტების ჭამით. ლობიო, ლუდის საფუარი, ორაგული, ღორის ხორცი შეიცავს ვიტამინ B3- ს, რომელიც აუცილებელია პოტენციისთვის. ვიტამინი B6, თავის მხრივ, შეიძლება ამოღებულ იქნას მზესუმზირის თესლიდან, ბარდადან, კვერცხიდან, ბანანიდან, კრევეტებიდან და ავოკადოდან.
ისევე როგორც ცილა, რომელიც აუცილებელია პოტენციისთვის, რძე და ყველი ასევე შეიცავს ვიტამინ B6 - ამ პროდუქტებში არსებული მინერალებისა და ცილის კომბინაციაში. ვიტამინი B6 ხელს უწყობს მამაკაცის სიძლიერეს, უზრუნველყოფს სრულფასოვანი სასიამოვნოს შესაძლებლობას.
ვიტამინი D
პოტენციალი განუყოფლად არის დაკავშირებული D ვიტამინთან - ეს ვიტამინი ზრდის ტესტოსტერონის დონეს მამაკაცის სხეულში. ცნობილია რომვიტამინი Dის სინთეზირდება ორგანიზმში მზის გავლენის ქვეშ, მაგრამ მისი მიღება საკვებისგანაც შეიძლება. ამ მხრივ დიეტას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ზამთარში, როდესაც პატარა მზეა. ცივ და თოვლიან სეზონზე D ვიტამინის რეზერვების შესავსებად არ უნდა უგულებელყოთ კვერცხი - ქათამი და მწყერი, ყველი, ხაჭო, კარაქი, რძე.
D ვიტამინი ასევე შეიცავს თევზის ზეთს - სანამ თხევადი ფორმით სვამდნენ პროფილაქტიკური მიზნით, ამიტომ ბავშვობიდან თითქმის ყველას განუვითარდა მუდმივი ზიზღი ამ ყველაზე სასარგებლო და მდიდარი სასარგებლო ნივთიერებებით. დღეს აფთიაქში ყოველთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ თევზის ზეთი კაფსულებში.
რა თქმა უნდა, ვიტამინები, თუნდაც სწორი რაოდენობით, არ არის იმპოტენციის პანაცეა; ამ შემთხვევაში, ცხოვრების წესი, ზოგადად კვება და ფიზიკური აქტივობა ასევე მნიშვნელოვანია. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ვიტამინები ხელს უწყობენ სიყვარულის სიამოვნების მიღწევის უნარის შენარჩუნებას, დადასტურებული ფაქტია.